Oslo Throwdown

L'ultimo fine settimana di ottobre, l'evento CrossFit OsloThrowdown si è svolto nel nord Europa.

L'evento di due giorni per squadre e singoli nelle categorie RX, Intermediate e Scaled è iniziato il venerdì con la registrazione e il briefing. Il mio amico Adam Liska e io abbiamo iniziato nella categoria RX individuale.
Il sabato è iniziato alle 8:00 del mattino. Il primo allenamento è stato di 10 minuti - 4 round di fortime con cap, combinando ttb, cal su bike erg e thrusters. Metà degli atleti ha raggiunto il tempo limite, compreso Adam, metà non ce l'ha fatta - compreso me :)

Il secondo allenamento era di ginnastica. 8 minuti di AMRAP, UB handstandwalk, burpeeoverworm, hnadstandwalk e DU. Con i burpees che aumentavano ad ogni round.
Combinazione molto bella, ma le spalle erano in fiamme. Il terzo e ultimo allenamento del sabato è stato solo con i manubri: 15 snatch 80/55 + 15 c&j 90/60. Purtroppo qui ho registrato 0 ripetizioni. Purtroppo ho registrato 0 ripetizioni: 55 kg per snatch sono pesanti per me e non c'era spazio per battere i record. Abbiamo finito abbastanza presto questo giorno, intorno alle 16.00.

La domenica mattina è iniziata con 5 serie a tempo (cap 10 min) - 14 box jump su 70 cm e 7 devil press. L'altezza del box era la stessa sia per gli uomini che per le donne.

Secondo round - 3 round a tempo (cap 8 min) - chest to bar, row e sandbag carry 80/60 kg. Adam è entrato nella top 10 per affrontare la finale - RMU, dual DB squat, BMU, dual DB lunges.
Ha ottenuto il suo miglior risultato del weekend in questo allenamento, assicurandosi un ottimo 7° posto finale.

Affrontare sul set nomi come Victor Ljungdal, Fredrik Bengt Lindström e Stine Møller - Olsen è stato un piacere e di certo non è stato gratuito.
I nordici sono atleti incredibilmente complessi. Sono veloci, forti e abili ginnasti. Nella categoria a squadre, c'erano nomi dei CF Games come Kristin Holte, Matilde Garnes e Maria Längfors.
Un altro concorrente ceco è stato Tomáš Šleis, che si è comportato benissimo per tutto il weekend e si è classificato al secondo posto nella categoria Masters 40+.

L'organizzazione della gara è stata ottima e l'atmosfera ancora migliore.

Monča Tučková
CF Steel Wings Pardubice