Battaglia di P.O.D. - gara di fitness

Lo scorso fine settimana, precisamente il 7.6.2025, si è svolta la terza edizione della Battle of P.O.D. - gara di fitness, che organizziamo regolarmente al Power of Development CrossFit.

Quest'anno si è svolta come gara a coppie, in cui abbiamo riempito tre categorie:

• donna + donna
• uomo + uomo
• MIX.

La gara era riservata a squadre di categoria intermedia, in cui uno dei due poteva appartenere alla categoria élite.

Visto il grande interesse e anche la correttezza delle gare, quest'anno abbiamo lanciato anche il cosiddetto "level check". Si trattava di un allenamento di classificazione che ci aiutava a suddividere le squadre in categorie appropriate. Tuttavia, non si trattava di qualifiche, ma di sapere come una determinata squadra si muove, comunica e lavora. E, soprattutto, che nessuna delle squadre fosse in una posizione di svantaggio significativo. Abbiamo quindi utilizzato i risultati del controllo del livello per creare le HEAT e il vincitore di ogni categoria ha ricevuto uno sconto del 50% sulla quota di iscrizione.

Quest'anno abbiamo deciso di fare un ulteriore passo avanti e, per la comodità delle squadre, l'intera competizione è stata gestita attraverso l'app Circle21.

Che significava:

• classifica in tempo reale
• gestione del calore
• risultati online

Anche la valutazione è stata effettuata tramite questa app, così il nostro team di giudici non ha avuto bisogno di schede di valutazione cartacee, ma ha potuto comodamente "cliccare" tutto direttamente nell'app.

Abbiamo iniziato la giornata di gara in un ovale vicino, dove abbiamo preparato un allenamento di fitness per i concorrenti con un leggero tocco di HYROX race. È stata la prima volta che abbiamo utilizzato uno spazio al di fuori della nostra palestra e non credo che sarà l'ultima. Nonostante la sorpresa iniziale e il leggero sgomento degli atleti, tutti hanno portato a termine l'allenamento, nonostante le previsioni meteo inclementi, con una maglietta quasi asciutta.

Dopo il condizionamento mattutino, ci siamo spostati in palestra dove i concorrenti sono stati sottoposti a un secondo allenamento, decisamente più breve, chiamato Mission Max Possible. Come suggerisce il nome, si trattava di un allenamento di forza in cui i concorrenti non solo cercavano il peso massimo per il complesso, ma lavoravano anche con percentuali di quel peso.

Tutte le squadre hanno completato un totale di 4 allenamenti, impostati in modo che tutti potessero eseguirli, ma anche che tutti fossero messi alla prova. L'allenamento di forza è stato seguito da un allenamento leggermente più lungo, ma sicuramente non meno divertente, chiamato Hastala vista, baby. Questo allenamento, osiamo dire, ha messo un po' a disagio i concorrenti. Ma l'hanno fatto bene e alla fine hanno fatto uno sprint veloce chiamato May the rope be with you. Manubrio più pesante, braccio singolo più pesante, un po' di scivolata. I concorrenti hanno apprezzato tutto questo negli allenamenti.

Per tutto il giorno sono stati preparati rinfreschi per i concorrenti, i visitatori e il team organizzativo sotto forma di caffè, limonate e snack dolci al bar. Allo stesso tempo, sappiamo quanto sia importante un adeguato rifornimento di carburante durante le gare, quindi siamo molto felici che il bistrot Kucing abbia accettato il nostro invito. Dove tutti i visitatori hanno potuto acquistare autentici piatti malesi preparati con ingredienti freschi. Per questo evento, hanno personalizzato un menu specifico per la comunità del fitness, offrendo pasti equilibrati, ricchi di proteine, pieni di sapore e tuttavia privi di grassi inutili e zuccheri aggiunti.

Tutti i concorrenti si sono esibiti in performance incredibili durante la giornata, ma ogni categoria ha avuto i suoi team di punta.

Nella categoria Uomini+Uomini, le seguenti squadre sono salite sul podio:

• Rappresentanza CrossFIt České Budějovice (Ondřej Nešpurek, Patrik Kraus)
• Ondrové (Ondřej Hašek, Ondřej Kocábek)
• Palestra aperta Brandýs (Jiří Holub, Ladislav Přibyl)

Nella categoria Femminile+Femminile si sono piazzate le seguenti squadre:

• Farà male, ma ci divertiremo un sacco! (Nela Nikodemova, Milena Stepkova)
• Le gemelle di Bubatown (Eliška e Klára Trunečka)
• I bambini di Adelajna (Klára Toušková, Vanda Vejražková)

E nella categoria MIX si sono piazzate le seguenti squadre:

• Gli Spazzini (Denisa e Daniel Pesek)
• HolkyWODčinky (Adéla Rybová, Petr Poppel)
• Eva e Vasek (Eva Kotěrová, Václav Adámek)

Per i vincitori di tutte e tre le categorie ci sono state medaglie speciali con coppe e premi di valore da parte dei nostri partner, che desideriamo ringraziare ancora una volta.

Un grande ringraziamento va a Workout.eu, Mixit, On Lemon, Flow, Vilgain, AVKN e Ronnie. Senza il loro sostegno, le gare non sarebbero state all'altezza.

Congratulazioni a tutti i vincitori!

Chi non avrebbe potuto fare a meno della giornata di gara e a cui va un enorme ringraziamento è l'intero team di giudici e organizzatori. Pianificazione, preparazione, tempistica, comunicazione, decisioni eque e responsabilità. Hanno gestito tutto alla perfezione e non potremmo essere più felici di aver messo insieme una squadra del genere. Dobbiamo poi menzionare la voce delle nostre gare, quella che non avrebbe nemmeno bisogno di un microfono, la nostra speaker, Lenka Solnickova. Per le foto perfette e veloci ringraziamo Michal Štěpánek, che da tempo ci trascina alle gare.

Che abbiate già corso o fatto il tifo, speriamo di rivedervi. Magari presto. E magari... ancora più in grande.