Tento eshop využívá cookies. Používáním toho eshopu souhlasíte s jejich ukládáním.


Zpět na výpis novinek

Vybíráme správný masážní válec

Masážní válce (foam rollers) jsou čím dál tím více oblíbenější pomůckou pro sportovce. Zařazením masážního válce do tréninku, ať už před nebo závěrem, získáte mnoho benefitů od lepšího prokrvení a následného lepšího výkonu, až po rychlejší regeneraci. Válce vám v určité míře suplují práci maséra/fyzioterapeuta.

Zvažované parametry rollerů

Šířka: Na trhu naleznete velké množství různých délek (šířek). Nejmenší se pohybují okolo 15 cm. Nejběžnější válce se pohybují někde mezi 30 až 35 cm a ty větší okolo 44 cm.
Ale najdete i speciality, které svými rozměry vybočují mimo běžné standardy.

Průměr: U rollerů se setkáte s různými průměry 5,3 cm, 12 cm, 14 cm a 15 cm. Rozdíl poznáte především v pohodlnosti. Čím má roller menší průměr, tím je lehčí, lépe se vejde do tašky apod.

Struktura: Spolu s tvrdostí (se kterou úzce souvisí) se jedná o asi nejvíce zásadní parametr při rozhodování. Hlavní typy jsou hladký, strukturovaný a „bodlinatý“.

Tvrdost: Ta se liší dle použitého materiálu Nejměkčí jsou samozřejmě nejpohodlnější a nepříjemnější. Na druhou stranu, ale jejich válcovací účinnost není až tak velká oproti jejich tvrdším kolegům.

Masážní válce

Od nejměkčích potom řadíme

Pěnové
Mmateriálem je foukaná pěna, značně perforovaná. Používají se spíše na jógu, prohřívání svalů. A jsou tedy vhodné spíše pro nenáročné a na bolest citlivé sportovce.

Hybridní
Jedná se o válec z pevného polystyrénu. Tento typ je asi nejvhodnější pro začátečníky, aby se seznámili s potenciálem a účinností válcování. Zároveň je dostatečně příjemný, aby nikoho neodradil.

Lehký roller masážní

Některé z nich mají i vyndavací prostředek. Pokud prostředek odstraníte, válec se stane o něco měkčí a poddajnější. S vnitřní částí pak můžete proválet menší svalové partie nebo případně i záda, pokud vám například vadí větší průměr válců.

EVA materiál – Jedná se o nejpoužívanější typ. Tvrdost je zde největší mezi běžnými válci, nenasákne potem, dobře se čistí a je stálý.

masážní válec běžná EVA

Ostatní
Existují i další druhy a typy válců. Setkal jsem se už s polyuretanovou trubkou, dřevěným, i kovovým. Jedná se spíše o exotiku a snahu se za každou cenu odlišit, než že by dané válce měly nějaké výhody oproti ostatním. Tudíž je rozebírat dále nebudeme


Pokud budete roller nosit s sebou na tréninky, tak nezapomínejte na hmotnost a zvážit vzhledem k tomu i rozměry. Pokud máte možnost nechat si roller v gymu, nebo jej máte pouze na doma, tak vás to až tolik trápit nemusí.

Samozřejmě je dále třeba zamyslet se nad cenou, barvou a tak podobně. To už si musí každý rozmyslet sám podle individuálních možností a preferencí.

Specialita na závěr

Trénujete hodně nohy, hrají u vás první roli a chcete jim dát speciální péči? Případně máte dokonalého partnera, který vás rád ve vaší regeneraci podpoří? Pak je tu pro vás masážní tyč. Velkou výhodou je, že si dokážete regulovat tlak a zároveň lépe zaměřit místo bolesti. Nevýhodou naopak je, že sami si namasírujete pouze nohy, protože na to potřebujete vyžít obou rukou. Pro jiné partie musíte využít pomoc někoho druhého.

masážní tyč

Tip: Zkuste na chvíli zahodit svá ega. Nevybírejte si hned na začátek ten nejtvrdší válec. V takovém případě by vám váš válec s velkou pravděpodobností brzy ležet někde v rohu pokoje, nebo ve skříni a pravděpodobně by tam už i zůstal. Takže rada na závěr zní: Objektivně posuďte svou individualitu.Odměnou vám bude rychleji zregenerované tělo!



Ing. Jan Nohejl
WORKOUT.EU

  • -15%

    Masážní válec WORKOUT navržený tak, aby rozrušil svázaná svalová vlákna, snižoval napětí svalů a urychlil jejich regeneraci. Pomáhá pri snižování bolesti i jako součást běžného cvičení. Rozměry 33x14x14 cm Verze 2.0 je vyrobena z odolnějšího materiálu ABS.

    450 Kč ušetříte 67 Kč
    383 Kč
    Sleva!
  • -15%

    Masážní válec WORKOUT navržený tak, aby rozrušil svázaná svalová vlákna, snižoval napětí svalů a urychlil jejich regeneraci. Pomáhá pri snižování bolesti i jako součást běžného cvičení. Rozměry 33x14x14 cm Verze 2.0 je vyrobena z odolnějšího materiálu ABS.

    450 Kč ušetříte 67 Kč
    383 Kč
    Sleva!
  • -15%

    Masážní válec WORKOUT navržený tak, aby rozrušil svázaná svalová vlákna, snižoval napětí svalů a urychlil jejich regeneraci. Pomáhá pri snižování bolesti i jako součást běžného cvičení. Rozměry 33x14x14 cm Verze 2.0 je vyrobena z odolnějšího materiálu ABS.

    400 Kč ušetříte 60 Kč
    340 Kč
    Sleva!
    Skladem
  • -10%

    Masážní válec WORKOUT navržený tak, aby rozrušil svázaná svalová vlákna, snižoval napětí svalů a urychlil jejich regeneraci. Pomáhá pri snižování bolesti i jako součást běžného cvičení. Rozměry: 45x14x14 cm Roller je určen pro osoby do hmotnosti 90 kg.

    450 Kč ušetříte 45 Kč
    405 Kč
    Sleva!
    Skladem