Bestie Open - závody jednotlivců a dvojic 26.3.2023

V neděli 26.3.2023 se tentokrát v plzeňském Max Fitness Doudlevce sešli příznivci našeho sportu, aby poměřili své síly. Tato Bestie byla určena jak jednotlivcům, tak smíšeným dvojicím. Nedělní termín na startovní čáru přilákal trochu méně závoďáků než obvykle a o to více zábavy si užili. Místní kouč Michal Ulč, který Bestii pozval, nachystal řádnou prověrku kondice i dovedností.

První test byl 12-ti minutový AMRAP,
který byl složen z angličáku do GTOH s D-ballem (lehneš na zem zvedneš se a radostně nad hlavu zvedneš balon, ženy 15kg, muži 30kg), běhu 5x8m a Wall Walku (z lehu na břiše vycouvej do stojky čelem ke zdi). Dvojice si mohli zvolit libovolnou taktiku rozložení sil, kdy počty opakování, krom běhu, u nich stoupali na žebříku po 3 příčkách (3-6-9-12-…), u jednotlivců stoupal počet jen na D-Ballu, Wall Walk stále po 3 opakováních. Velkou „jinakostí“ bylo také to, že se test odehrával v tréninkové MMA zóně na tatami a kompletně na boso. V týmech test nejlépe zvládli Dos Maquinas, v jednotlivcích Stanislav Vranka, mezi dospělejšími muži (jakoby 40+) Standa Kalvoda, v ženách Natálie Housková.

Test druhý byl na čas.
Jednotlivci se rozjeli 500 metry na vesle a pak měli co nejrychleji zvládnout kombinaci 21-18-15 Špičky do kruhů (visíš v kruzích a zvedáš nohy nahoru na dotyk kruhů) a 15-18-21 Thruster s jednoručkama (holky 2x12, kluci 2x17,5kg. Nejlepší pracanti byli Lukáš Fendek, Standa Kalvoda a Klára Kantová.
V týmech měl test maličko veselejší průběh a to 8 min veslování na najeté metry, během kterých se tým ve vlastní taktice snažil zvládnout, co nejrychleji špičky-kruhy a Thrustery jako jednotlivci, jen v kombinaci 24-21-18-15 / 15-18-21-24 opakování.
S veslem se nejvíc kamarádili opět Dos Maquinas a v druhé bodované části zazářili plzenští GTPS 22.

Třetí test, limitovaný 8 minutami,
byl variací na známý CF WOD „DT“. 1 DT Komplex byl nastaven jako 5x Deadlift (Pozved) + 3x Hang Power Clean (činka z visu mezi kyčlemi a koleny na ramena) + 1 S2OH (činka z ramen nad hlavu libovolně), zátěž 40/25kg. Práce byla na 5 kol, v každém kola přibyl jeden DT komplex a kolo bylo vždy uzavřeno 6-ti angličáky bokem přes činku u týmů a jednotlivci si užili angličáky čelem přes činku. Dvojice museli prokázat týmovou souhru a veškerou práci jeli synchronizovaně. Nejlepší sehranost a nejvíc „Pepek námořník předloktí“ prokázali opět Dos Maquinas, v mužích Václav Bartoň, Petr Bursík v dospělejší skupině a v ženách pro změnu Klára Kantová.

Po chvíli regenerace, se bestiální závoďáci sešli na poslední test,
kterým byl AMRAP „6 minut Annie“, ano klasický „bench mark WOD“, zasazený do 6-ti minut. 50-40-30-20-10- a pak případně znovu, Dvojšvihy (DU`s) a sed leh. Dvojice se o práci dělili libovolně a jednotlivci si vybírat moc nemohli...

Ve dvojicích svou dominanci potvrdili Dos Maquinas, mezi muži nejlépe skákal a sešlehal si Josef Volek, Standa Kalvoda potvrdil mezi „dospělákama“ nejlepší formu dne a Klára Kantová si výhrou v tomto testu utvrdila také celkové první místo mezi ženami.

Celkově tedy nejlepší dvojice Dos Maquinas z Evolution gumu Kamenice nad Lipou. Nejlepší jednotlivec Václav Bartoň z stejné líhně v Kamenici, 40+ Stanislav Kalvoda - CrossFit Destiny Brno a v ženách dominovala Klára Kantová - CrossFit HomeTown.

Martin Štěpánek

text: @martin76stepanek
foto: @maxfitnessdoudlevce

Fotogalerie