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Textil-Widerstandsbänder sind ein hervorragendes Trainings- und Rehabilitationsmittel zur Steigerung der Stabilität und zur Vorbeugung von Verletzungen. Sie werden üblicherweise als Ergänzung zu Yoga, Crossfit, Zumba und Stretching eingesetzt.
Mit Übungen mit Widerstandsbändern können Sie die Intensität und Effektivität Ihres Trainings perfekt steigern. Die Bänder nehmen fast keinen Platz weg, sodass Sie wirklich überall trainieren können.
Textilbänder ermöglichen Ihnen:
Die Maße jedes Bandes sind:
Wozu sind die Bänder gut?
Es handelt sich um ein einfaches, aber sehr effektives Trainingshilfsmittel. Der Vorteil liegt vor allem in der vielseitigen Verwendbarkeit. Widerstandsbänder sind sowohl für das Training zu Hause als auch im Freien und im Fitnessstudio sehr beliebt. Den Widerstand des Bandes können Sie entweder unterstützend nutzen (d. h., er verringert Ihr Gewicht und damit die Belastung; mit anderen Worten: Er hilft Ihnen, mehr zu heben) oder umgekehrt als Widerstand (d. h., er fügt Ihnen ein imaginäres Gewicht hinzu und erschwert so die Übung).
Ideal eignet es sich auch für leichtere Ausgleichsübungen, Beweglichkeitstraining und Dehnübungen vor und nach dem Training.
Der Widerstand des Gummibands nimmt zu, wenn es gedehnt wird. Wir haben seine Kraft bei einer bestimmten Dehnung gemessen. Eine Dehnung des Gummibands um 100 % bedeutet, dass es doppelt so lang ist.
Farbe | 100 % | 150 % |
|---|---|---|
| Gelb | 7 kg | 12 kg |
| Rot | 12 kg | 18 kg |
| Grün | 25 kg | 41 kg |
| Blau | 32 kg | 50 kg |
| Schwarz | 40 kg | 60 kg |
